Como Evitar Contraturas Musculares em Dias Frios

Com a chegada do frio, é comum sentirmos o corpo mais rígido e até dores musculares. Isso acontece porque, com a queda da temperatura, os músculos tendem a se contrair para preservar o calor, o que pode gerar contraturas e desconfortos.

Como prevenir contraturas no inverno:

• Mantenha-se aquecido: Use roupas térmicas e agasalhos adequados, especialmente em regiões mais vulneráveis como pescoço e costas.

• Alongue-se diariamente: Espreguiçar-se ao acordar e fazer alongamentos simples ao longo do dia ajuda a manter a flexibilidade muscular.

• Movimente-se: Evite ficar muito tempo parado. Caminhadas leves ou exercícios de baixo impacto são ótimos aliados.

• Use bolsas térmicas: Aplicar calor em áreas tensas pode aliviar dores e melhorar a circulação.

• Invista em massagens: A massoterapia é excelente para liberar tensões, ativar a circulação e prevenir contraturas.

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: Agende uma sessão de massagem preventiva nos dias mais frios. Seu corpo agradece!